Witaj, kompletnie nic o sobie nie napisałeś. W tematach podwieszonych jest dostępna ankieta tego działu. Po wypełnieniu jej będzie nam zdecydowanie łatwiec coś doradzić.
jaki cel? kiedy skończyłeś cykl na kreatynie? a najlepiej REGULAMIN DZIAŁU- ANKIETA, wtedy będzie można dowiedzieć się czegoś o Tobie i porządnie doradzić
Jeśli oczekujesz pomocy ankieta w dziale , jeśli oczekujesz szerszej pomocy / rozmowy na ten temat zapraszam do działu CROSS FIT tam urzęduję i pomagam w tego rodzaju tematach .;-)
kofeina ani żadne suple masy nie dają, jeżeli chcesz wzrostu masy to najważniejsza jest dieta,hmb zbędne to Ci od razu powiem, a jak chcesz konkretnej porady to najważniejsza jest ankieta,regulamin działu Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-01 15:34:30
2 lata i nie potrafisz rozpisac treningu ? Skad mamy wiedziec gdzie cwiczysz ? i jaki masz dostep do silowni. Radze pierw zapoznac sie z ankieta i regulaminem http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html oraz wstapic do dzialu dla poczatkujacych poczytac i dowiedziec sie podstaw [...]
po pierwsze: ankieta regulamin dzialu posty podwieszone wyszukiwarka! po drugie gainer to jedzenie w proszku po trzecie "na mase" jest dodatni bilans kalori a nie gainer jesli nic nie jesz to i gainer gowno (Za przeproszeniem) da wiec: wez sie za odzywianie w pierwszej kolejnosci
Jeśli od początku nie było spadków, to owszem mógł się wkraść błąd przeliczenia. Ale możliwe jak Flex wspomniał, że metaboliz zwolnił, bo za bardzo uciąłeś na początku. DObrze byłoby przyjrzeć się diecie z bliska i to jak jadasz, wrzuć z pełną ankietą z [...]